Enf.ª Maylu Souza - Maternagem

Será que ele mexeu?

2012-02-26T14:26:00.002-03:00

Estava nestante deitada de bruços, tranquila... preparando uns slides para as minhas aulas dessa semana quando do nada senti uma coisinha estranha no "pé da barriga".

É complicado para explicar, mas parecia uma tremida bem leve, bem rápida, como se algo tivesse encostado, alisado rapidamente.

Tomei um susto! Dei um pulo da cama! Depois me veio a dúvida, será que o bebê mexeu? Deitei de novo para ver se sentia novamente mas nada aconteceu!

Aí vem a lógica de enfermeira... Eu estou com 14 semanas e 3 dias!!!!!!!

Teoricamente a gestante só sente movimentos do feto a partir das 16, 18 semanas... a literatura relata que mães de primeira viagem tem dificuldade para notar esses movimentos e por isso muitas só percebem de 18 a 20 semanas...

Tudo bem que eu sou mãe de primeira viagem, ok, mas lembrando que sou enfermeira obstetra já ouvi diversos relatos de mães que afirmaram sentir o bebê mexer antes desses períodos. A começar pela minha própria mãe (oi mãe! beijo para você!) ela disse que eu mexi com 3 meses... aí ela já veio com a sabedoria popular, com aqueles mitos sem explicação científica que se mexeu antes é uma menina (menos, mãe! menos! heheh)

No próximo post eu irei falar sobre os incríveis mitos "~~mágicos~~" que toda gestante ouve...

Mas por enquanto, vou voltar ao trabalho e ficar atenta!
Quem sabe meu bebê está tentando me dar um Oi?

US Translucência Nucal - 11s6d - Enzo ou Alyssa (?)

2012-02-08T20:37:00.003-02:00

Minha US de Translucência Nucal realizada hoje - 08 de fevereiro de 2012.

Amanhã completo 3 meses (12 semanas)

Nosso(a) bebezinho(a) se mexeu bastante que demorou até para conseguir a posição para fazer o exame! Ele(a) já está com 5cm!!!

A translucência nucal é uma medida realizada na região da nuca do feto. Esta medida ajuda a estimar o risco do feto ter algumas doenças, síndromes, entre elas a Síndrome de Down e as cardiopatias congênitas. Fetos com malformações ou doenças genéticas possuem uma tendência a acumular liquido na região da nuca. Portanto uma medida aumentada significa um aumento de risco.

Nosso exame deu tudo normal! Feto com boa vitalidade, ativo (bastante! heheh)

Alguns dos minutos que dá para ver o bebê mexendo direitinho: 0:45, 1:06, 1:17, 2:13, 2:54, 3:43

Só não deu ainda para saber o sexo...Façam suas apostas!!

Quer saber mais sobre Translucência Nucal?
Acesse: http://www.fetalmed.net/item/o-que-e-translucencia-nucal.html
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Gravidez - semana a semana - da 10ª a 14 ª semana

2012-02-04T10:05:00.000-02:00

Divulgalção - Amamentar é tudo de bom!

2012-01-27T12:13:00.000-02:00

Conheçam o site da Fabiana Cainé: http://www.amamentartudodebom.com.br/

http://www.amamentartudodebom.com.br/

Divulgação - ENAM 2012

2012-01-27T11:58:00.002-02:00

XII ENCONTRO NACIONAL DE ALEITAMENTO MATERNO - ENAM 2012

Acessem o site oficial do encontro: http://www.enam2012.com.br/

http://www.enam2012.com.br/

US com 9 semanas

2012-01-24T19:54:00.000-02:00

Apesar do susto de ontem estamos bem!!!! Mas ficarei de castigo em casa, serão 15 dias de repouso!!! afff...

E agora meu bebê já não é mais um feijãozinho!

Meu bebê já tem 2.5cm!! E já tem mãozinhas curtinhas!!!

Gestação - As primeiras 9 semanas

2012-01-21T10:23:00.000-02:00

E a ficha quando cai?

2012-01-07T09:30:00.002-02:00

Depois de alguns dias comecei a me questionar se realmente estava grávida. Será que não era um falso positivo?

Será que esses sintomas todos não eram psicológicos (gravidez psicológica que nem minha dachshund Misty teve?)

Mas aí vem ele me lembrar da gravidez, enjôo seu lindo! E não é só matinal não... o meu vem qualquer hora mesmo... e não vem sozinho, sempre junto vem a amiguinha dele, a azia!

Olhando meu corpo com aquele visão crítica de enfermeira eu achei o primeiro tubérculozinho de Montgomery no seio esquerdo.

E esse sono incontrolável? Não é possível que não seja gravidez...

Mais convencida que realmente estou “embuchada” me acalmei.

Mas então começaram as paranóias... Minha amiga Daline (minha amiga girafa albina de olhos azuis lá de Barra Bonita que fala porrrrta) me chamava de “Paranóia Woman”

Pois então. Comecei a sonhar que não estava grávida!

Que era Mola Hidatirforme! (Mola é quando você tem sintomas da gestação mas não tem um bebê e sim um tumor!!!!!!!!)

Aí depois veio o medo de ser uma gravidez ectópica (aquela que é fora do útero).

Ou se o bebê não tivesse batimento dentro do útero? Ou se fossem gêmeos siameses?

Aí toda noite passava na minha cabeça um filme do meu tempo de trabalho em maternidade... abortos, bebês prematuros, mal formados...Era horrível!

Toda noite eu orava e pedia que o meu bebezinho estivesse bem dentro de mim... sentir o enjôo e outros desconfortos até me tranqüilizavam, me lembravam que estou grávida...

Mas eu não agüentava mais de ansiedade... não conseguia marcar minha médica para solicitar exames então fiz particular a US.

E todo medo e tensão que eu estava simplesmente desapareceu no momento que eu vi aquela sementinha... parecia um feijãozinho (o feijãozinho mais lindo!) com o coração aceleradissimo! E É UM BEBÊ SÓ!!!!! #todoscomemora

As previsões da minha vó erraram hein! Ela tava torcendo por um casal de gêmeos!

A enfermeira aqui já tinha calculado DUM (Data da Última Menstruação), DPP (Data Provável do Parto), IG (Idade Gestacional)... e tudo certinho viu? Quando o médico ia me falando eu já sabia!!! Ele até achou engraçado quando contei do meu medo de ser mola ou gravidez ectópica!

1ª Foto do Feijãozinho mais lindo

Mas agora já está tudo bem! Baby Enzo ou Alyssa está aqui, firme e forte! E eu passei a ter noites de sono bem mais tranqüilas (fora ter que levantar toda hora para fazer xixi mas isso é assunto para um outro post...)

O Plano Infalível (?) da Surpresa de Natal

2012-01-04T23:40:00.000-02:00

O plano era infalível.

Descobrimos minha gravidez na segunda-feira 19/12.

Bastava apenas guardar esse segredo até o sábado 24/12 onde anunciariamos oficialmente a gestação na comemoração de natal em Salvador na casa de minha sogra.

Eu planejava deixar o netbook ligado durante a festa, já com as postagens preparadas: Facebook, Twitter, Orkut (algumas pessoas da família ainda não foram para o face, acreditem!), Blogger.. tudo.

E no exato momento que a família do marido estivesse nos parabenizando eu ligaria meio que simultaneamente par Porto Seguro para anunciar para minha avó, tios e primos.

Simples. Básico. Perfeito.

Não tinha como dar errado né? Mas deu!

E o incrível disso tudo é que dessa vez NÃO FUI EU que deixei o segredo escapar!!! FOI O MARIDO!!!!! ~~E depois falam que mulher que não aguenta guardar segredo...~~

Em menos de 24 horas os colegas de trabalho dele souberam... então ele me liga dizendo que seria melhor ligar para minha vó e para a mãe dele e contar tudo antes que alguém mandasse mensagem no face ou no orkut (sim elas ainda usam orkut!) dando os parabéns e tal, contassem para elas... elas poderiam ficar chateadas etc etc.

Então ligamos. Elas ficaram eufóricas!!! Minha sogra chorou e minha vó que sonhava com um bisnetinho há muitos anos já apostou alto: Um casal de gêmeos!! (Será? TENSO!!)

Aí como elas já sabiam em questão de poucos segundos toda a nossa família já sabia também! E lá se foi o TIM Infinity anunciando para diversos estados que recebemos a visita da cegonha!

Logo depois anunciei na net e tive muito mais mensagens do que esperava!!! Fiquei emocionada! Super feliz pelo carinho que recebi de parentes, colegas, alunos, ex-alunos, amigos reais e virtuais... foi mara! Foi mais um motivo para me incentivar a narrar minha gestação aqui no blog!

Era uma vez...

2012-01-04T23:38:00.001-02:00

Olá pessoas, eu sumi por uns dias devido as viagens e festas de fim de ano e logo depois comecei a trabalhar de novo então só agora estou tendo tempo de atualizar... amanhã já vou completar 7 semanas!!!!!
Se eu demoro um pouquinho mais nem dava tempo de falar da gestação, só do parto!! Affff!!! (~~grávidaexageradafeelings~~)

Mas vamos "começar do começo..."

Nos últimos meses estive focada em duas coisas: Trabalho e academia! Eu estava trabalhando de manhã como professora de enfermagem em uma faculdade aqui de Itb city, de tarde em um posto de saúde e de noite dando aula em uma escola técnica! Isso sem falar que estava também orientando 9 alunas de TCC... Nos poucos intervalos entre os trabalhos eu ainda tava tentando ser atleta malhando desesperadamente para emagrecer a tempo do natal e reveillon! Ufa!

Então... quando chegou em dezembro a situação ficou caótica! Meus horários ficaram muito mais loucos (final de ano #todossurta né?) Isso resultou que comecei a faltar a academia... só que nessa correria eu comecei a não me sentir tão bem, sentia muita dor de cabeça, cansaço, sono... achei que era o stress natalino... (mas não era!!!!!!)

Aí começaram os sintomas que pensei ser da TPM: Aumento da sensibilidade nos seios e inchaço... tudo isso normal, eu já senti várias vezes! Associado aquela dor de cabeça que já falei e o cansaço eu não estava a pessoa mais legal do mundo para se conviver né?

Mas então chegou dia 14 e a minha amiguinha menstruação simplesmente só desceu 1 GOTINHA!!!!!!! Sério mesmo, só 1 GOTINHA! Achei estranho mas novamente culpei o stress natalino...

(em um próximo post eu conto com calma sobre minha amiga Núbia que compartilhava período menstrual comigo e nesse mesmo dia já fez o teste e descobriu sua gravidez, masssss isso é assunto para um post futuro!)

Mas a pessoa aqui entrou em negação né? E para falar a verdade eu estava tão focada nos meus compromissos profissionais que fazer o teste me distrairia, então decidi continuar ignorando (ou tentando?) a suspeita... quem sabe depois de uns dias ela não descia normalmente e tudo não passou de uma trollagem do meu útero?

E lá se foi um, dois, 3 dias... no 4º dia (dia 18 de dezembro) era um domingo e eu já estava surtadíssimaaaa!! Tive até enjôo matinal mas achei que era adivinha só o que? Stress! (vamos combinar que o psicológico influência muito e tal... mas aí já era negação demais né?)
E no decorrer desses dias já tinha marido super empolgado, mãe eufórica, pai na expectativa e meu irmão fazendo a poker face de sempre!

Segunda-feira, 21 de Dezembro.

Pronto. De hoje não passa. Nem dormi na noite anterior, tive vários sonhos bizarros (sonhos bizarros serão um post futuro). Fui de manhã cedo antes do trabalho no laboratório fazer logo o exame para garantir que o resultado saísse no mesmo dia! Nem quis fazer teste de farmácia que eu não confio muito...

Mais uma vez a vida, essa linda, essa caixinha de surpresas... me trollou! O sistema do lab tava fora do ar!!! Aí lá vai eu trabalhar mega ansiosa para só então depois do período do estágio voltar no laboratório e fazer o tal exame!

O resultado sairia as 17h... beleza! Mas ô dia longo... nunca vi o tempo passar tão devagar quanto nesse dia viu?

Pouco antes das 17h cheguei em casa e liguei para o marido no trabalho, ele não queria que eu olhasse o resultado sozinha, sem ele... mas ele só ia chegar mais tarde em casa! Então passei o código do exame para ele pelo cel mesmo e combinamos de acessar ao mesmo tempo!

Entramos no site. login. senha. ok. Ele digitou errado hauhauah Eu não.

Em questão de segundos eu vi o resultado primeiro, entrei em choque e baixei a tela! ( Que?)

Aí ele digitou certo, entrou e constatou a palavrinha mágica: POSITIVO.

Nisso ele começou a gritar serelepemente enquanto eu fiquei em estado de choque: 'O.o

Contamos para meus pais e para meu irmão apenas! Combinamos de só anunciar oficialmente no natal... seria a surpresa, o presente para toda a família... massss rolou um FAIL nesse plano... bom... mas isso já é uma outra história...

(TO BE CONTINUED)

O que você precisa organizar no primeiro trimestre da gestação

2012-01-04T22:35:00.002-02:00

1º mês

- Geralmente, quando descobre a gravidez, a mulher já está com pelo menos 15 dias, muitas vezes um mês, de gestação. Assim que desconfiar, ligue para o seu médico e comece a seguir as dicas do segundo mês.

2º mês

- Na primeira consulta do pré-natal, o médico vai pedir uma série de exames para checar sua saúde e seu tipo de sangue. Pode ser feito o primeiro ultra-som, que indicará o tempo de gestação. Até a 27ª semana, as visitas ao obstetra serão mensais.

- Pode ser o momento de partilhar a novidade com a família. A maioria dos casais anuncia a gravidez assim que confirma o resultado. Há quem prefira esperar um pouco mais.

- Algumas gestantes começam a fazer exercícios nessa época - outras, só depois do terceiro mês. Converse com o seu médico. A atividade vai ajudá-la a controlar o peso e fará bem para as emoções, que podem se alterar por conta dos hormônios.

- Diariamente, aplique um creme antiestrias na barriga e nas coxas. Faça isso até o final da gravidez.

3º mês

- Se você e seu médico optaram pelo exame de biópsia do vilocorial (amostra de tecido da placenta para verificar a saúde do feto), marque entre a 9ª e a 12ª semana.

- O fim do terceiro mês é o mais indicado para falar sobre sua gravidez no trabalho, pois a fase mais delicada passou. Mas, dependendo do seu cargo (se ele envolve muitas responsabilidades) ou se a empresa oferece benefícios extras para gestantes, pode ser o caso de comunicar antes. O mesmo vale se você começar a enjoar muito e for necessário se ausentar.

- Como a gravidez está indo bem, também é o momento de os filhos pequenos saberem da novidade. Geralmente, a essa altura, eles já notaram algo de diferente. Então, traduza em palavras.

- Comece a pensar onde e como será o quarto do bebê. Pode parecer cedo, mas, se você vai, por exemplo, reformar a casa para recebê-lo, deve iniciar o projeto. Quando ele nascer, o cheiro de obra e de tinta terá desaparecido - o que demora até 15 dias. Se for apenas comprar móveis e pintar paredes, deixe o assunto para mais tarde.

Fonte: http://revistacrescer.globo.com/Revista/Crescer/0,,EMI1675-10548,00.html

Esse natal ganhei presente surpresa... mas não foi do papai noel... foi da CEGONHA!!!

2012-01-04T21:57:00.001-02:00

Cegonha sua linda que surpresa boa essa...

O melhor presente de natal que eu poderia ganhar!!!

Feliz Natal!!

2011-12-18T12:20:00.002-02:00

Curso de Enfermagem da FTC Itabuna é Reconhecido pelo MEC com nota 4

2011-12-18T11:52:00.002-02:00

18/12 - Dia da Doula

2011-12-18T11:41:00.000-02:00

Parabéns para todas essas mulheres iluminadas que realizam esse trabalho tão belo... que lutam por uma assistência mais humanizada!!
Eu ja atuei como Doula no Hospital Manoel Novaes, mas infelizmente foi por pouco tempo!
Parabéns Doulas! Admiro todas vocês!!!
18/12 - Dia da Doula

Primeiro Centro de Parto Normal da Rede Cegonha no país é inaugurado em ...

2011-12-10T13:04:00.000-02:00

Entrevista com @nurselilian - Parto Humanizado

2011-12-10T12:58:00.000-02:00

3 minutos a mais com a mãe

2011-12-08T19:11:00.000-02:00

Uma em cada quatro crianças apresenta uma forma branda de anemia na primeira infância. Mesmo na Europa, essa taxa é de 5%. Como a falta de ferro durante os primeiros anos de vida pode prejudicar o desenvolvimento neurológico das crianças, essa alta frequência de anemia infantil preocupa os pediatras.

Agora, um grupo de médicos suecos descobriu uma maneira simples e barata de eliminar o problema. Basta cortar o cordão umbilical três minutos mais tarde.

Toda criança nasce ligada à placenta pelo cordão umbilical. Nos instantes iniciais de sua vida fora do útero, ela ainda recebe o oxigênio necessário por meio do cordão umbilical. Logo em seguida, começa a respirar e, a partir desse momento, seu suprimento de oxigênio deixa de vir da placenta e passa a vir diretamente da atmosfera.

Em seguida, um mecanismo fisiológico contrai o cordão umbilical, interrompendo o fluxo de sangue entre o placenta e o recém-nascido, e ele se torna independente da mãe. Nos hospitais modernos, o médico coloca um clipe e corta o cordão imediatamente após o parto.

Nos outros mamíferos e nos partos fora do ambiente hospitalar (em tribos indígenas, por exemplo), o rompimento do cordão umbilical leva mais tempo. As contrações continuam, a placenta é expelida e somente depois o cordão umbilical se rompe ou é cortado pela mãe.

Faz muitos anos que se sabe que nos primeiros minutos após o parto, antes do fluxo de sangue ser interrompido pela contração natural do cordão, um volume razoável de sangue passa da placenta para o recém-nascido. Nos seres humanos, esse volume chega a ser 100 mililitros, o equivalente ao de uma xícara de leite.

Será que o ato de colocar um clipe e cortar o cordão umbilical imediatamente após o nascimento não estaria privando as crianças dessa xícara extra de sangue? E será que não seria essa a causa para a anemia observada em um número tão grande de crianças?

Para testar a ideia, os médicos atrasaram o momento em que o médico coloca o clipe e corta o cordão umbilical. Foram estudados 400 partos, divididos em dois grupos. Nas mulheres do primeiro grupo, o cordão foi cortado dez segundos após o nascimento, como é a prática usual. No segundo grupo, os médicos esperavam 180 segundos após o nascimento, antes de colocar o clipe e cortar o cordão umbilical.

As mulheres foram incluídas em cada um dos grupos por sorteio, na hora em que chegavam ao hospital. Após o parto, as crianças de cada grupo foram acompanhadas por quatro meses. No grupo de crianças em que o cordão foi cortado imediatamente após o nascimento, 6,3% apresentavam uma anemia leve dois dias após o parto e 5,7% ainda tinham o quadro quatro meses após o nascimento. No grupo em que os médicos esperaram três minutos antes de cortar o cordão umbilical, somente 1,2% apresentava anemia aos dois dias e, mais impressionante, somente 0,6% tinha aos 4 meses - uma redução de quase dez vezes no número de crianças anêmicas aos 4 meses.

Esse resultado demonstra que manter o recém-nascido ligado ao cordão umbilical por mais três minutos pode resolver grande parte do problema da anemia infantil. Mas isso depende de esse novo procedimento ser adotado nos hospitais. Um experimento simples, baseado em uma ideia também simples, que pode resolver um problema importante. Ciência de primeira.

Mas o mais interessante é compreender por que os médicos decidiram que o procedimento correto seria cortar o cordão imediatamente após o nascimento. Em partos complicados, existem muitas razões para cortar imediatamente o cordão, mas ninguém conseguiu me explicar por que esse procedimento foi adotado como padrão nos partos absolutamente normais.

Durante milhões de anos, os primatas (e todos os outros mamíferos) viveram sem clipes e tesouras, em um ambiente em que o cordão era rompido muito mais tarde. Não seria de se esperar que o processo evolutivo tivesse, ao longo do tempo, ajustado corretamente o momento em que o cordão naturalmente interrompe o fluxo de sangue entre a placenta e o recém-nascido?

Ao decidir que o correto é cortar imediatamente o cordão, os médicos da época não consideraram a possibilidade de existir uma boa razão para o processo de seleção natural ter "escolhido" deixar o recém-nascido passar seus primeiros três minutos ainda ligado à mãe. Darwin deveria ser estudado nas escolas de Medicina.

MAIS INFORMAÇÕES: EFFECT OF, DELAYED VERSUS EARLY UMBILICAL CORD CLAMPING ON NEONATAL, OUTCOMES AND IRON STATUS AT, 4 MONTHS: A RANDOMISED, CONTROLLED TRIAL. BRITISH, MEDICAL JOURNAL, DOI:10.1136/BMJ.D7157, 2011

*Biólogo

Fonte: http://www.estadao.com.br/noticias/impresso,3-minutos-a-mais-com-a-mae-,808069,0.htm

ENAM 2012 - Eu vou!

2011-12-04T20:39:00.003-02:00

Fotos do Simpósio de Saúde da Mulher

2011-11-29T20:59:00.001-02:00

Palestrando sobre Gestação: Mudanças físicas e emocionais.

Fui homenageada com esse buquê no encerramento do Simpósio

Recebendo as flores da líder da turma de enfermagem (Cadja)

Eu e Gilmara - aluna da FTC e minha colega de trabalho no HIPERDIA

Eu e a aluna Heloiza no Coffee Break

Eu e Gilmara - aluna da FTC e minha colega de trabalho no HIPERDIA

Dança do Ventre e Gestação: Os benefícios de atividades físicas e da dança do ventre no período de gestação

2011-11-27T21:19:00.000-02:00

Introdução

A dança é uma das mais antigas formas de arte e expressão e que, em algum momento de cada civilização, foi um ritual religioso e personificava os valores e características da cultura a qual pertencia. Para os povos primitivos, dançar era uma maneira de mostrar exuberância física e também uma forma rudimentar de comunicação. “Nas mais remotas organizações sociais a dança estava presente, celebrando as forças da natureza, investidas bélicas, mudanças das estações.” (Portinari, 1989.)

Como modo de tentar controlar a natureza, simulando seu ciclo, originaram-se os rituais de fertilidade nas arcaicas sociedades agrícolas. E foi nesses ritos de fertilidade que a dança do ventre se desenvolveu, como uma das principais manifestações dos cultos primitivos da Deusa-Mãe do período matriarcal, tendo como objetivo o preparo de mulheres para se tornarem mães.

No Egito, rituais eram oferecidos em templos dedicados à deusa Ísis, em agradecimento à fertilidade feminina e às cheias do rio Nilo, que representavam fartura de alimentos para a região. As danças egípcias possuíam natureza acrobática e é possível que alguns de seus movimentos, como as ondulações abdominais, já fossem conhecidos no Antigo Egito, com o objetivo de ensinar às mulheres os movimentos de contração do parto.

Historiadores estimam que a dança do ventre teve sua origem entre os anos 7.000 e 5.000 a.C, e sua localização ainda é incerta. Há registros que antigas civilizações, como suméria, fenícia, acádia, babilônica e egípcia, praticavam rituais em homenagens a divindades femininas, de modo a garantir fertilidade tanto às mulheres quanto à terra. “Nesses rituais eram feitas danças que utilizavam movimentos ondulatórios e rítmicos de quadril e abdômen, constituindo a essência primordial da dança do ventre.” (Cenci.)

Nos ritos de fertilidade o ventre era considerado o símbolo do útero da terra, e ambos eram semeados. Assim como a terra precisava estar preparada para o plantio, a mulher precisava estar preparada para a gestação e o parto. Essa preparação era conseguida através da fé na Deusa-Mãe e da consciência corporal, adquirida através da dança. Assim, a dança do ventre como culto à deusa permitia tanto a força quanto o preparo, físicos e psicológicos, necessários às mulheres.

A gestação e exercícios

A gestação corresponde do desenvolvimento do embrião, desde a fecundação até o parto, e promove inúmeras modificações no organismo feminino, como alterações de humor, aumento da freqüência cardíaca e do consumo de oxigênio, aumento do útero, do peso corporal e da secreção hormonal, além de modificações posturais, sonolência e enjôos. A prática de atividade física nesse período é aconselhável por ser muito benéfica – com orientação e acompanhamentos apropriados – pois facilita a adequação às alterações, exceto em casos em que a gestação seja de risco. Para as mulheres sedentárias que planejam começar a se exercitar na gravidez é aconselhável que esperem até o terceiro mês de gestação, enquanto as que já praticavam atividades e nunca sofreram aborto espontâneo podem continuar, se adaptando a sua condição. Em todos os casos é imprescindível a autorização médica. Normalmente as atividades físicas podem ser praticadas até o parto, contanto que a gestante se sinta confortável, com a intensidade diminuída gradualmente.

Durante o parto normal alguns músculos são relaxados e outros contraídos, principalmente os abdominais, e esses movimentos devem ser coordenados para que o parto ocorra e o bebê nasça sem problemas. Exercícios que trabalham os músculos abdominais e pélvicos reduzem o tempo e a dor do parto.

As atividades físicas para gestantes diminuem o ganho de peso, risco de diabetes e partos prematuros, complicações obstétricas, dores e flacidez, melhoram a resistência muscular e cardiorrespiratória, aumentando a capacidade física para o parto e a fortalecendo para que a recuperação seja mais rápida, além de menor hospitalização, diminuição na incidência de cesárea e maior facilidade em recuperar o peso depois do parto.

A dança do ventre para gestantes

Dentre as atividades físicas mais indicadas a gestantes está a dança do ventre, já que é de baixo impacto e pode ser executada de forma suave e sem tensões, e que além de ajudar na preparação do corpo tanto para a concepção como para o parto também trabalha a postura e fortalece e tonifica os músculos das panturrilhas, coxas, quadris, glúteos, assoalho pélvico, abdômen e braços. O fortalecimento da musculatura abdominal melhora a postura e também ajuda no controle na respiração, o que contribui bastante no momento do parto. A dança também ajuda na circulação sanguínea, responsável pelo fornecimento de nutrientes ao feto.

A prática da dança do ventre também proporciona melhor condicionamento físico e alongamento, maior coordenação motora, solta as articulações, alivia tensões e ajuda a prevenir a prisão de ventre, comum durante a gravidez. Dentre os benefícios psicológicos pode-se ressaltar maior sensação de bem estar, já que a atividade diminui a sensação de isolamento social, o risco de depressão, a ansiedade e stress, aumento da auto-estima, da feminilidade, da confiança, e do desejo sexual, que costumam ser abalados com as mudanças desse período. “Num momento em que nossas formas se modificam dia-a-dia, às vezes temos a sensação de inadequação com esse novo corpo. A dança oferece a possibilidade de conviver pacificamente com essas modificações, sentindo cada fase como especial e momentânea.

O movimentar desse corpo que agora abriga um outro corpo, dá leveza e confiança. A gravidez não é e nem nunca deve ser um empecilho a liberdade corporal da mulher. É importante obter prazer enquanto grávida, pois dessa forma esse período será vivido de forma plena e desprovido de desconforto, respeitando seus limites e observando sempre seu bem estar em primeiro lugar.” (Sabongi, 2000.)

Apesar de todos os benefícios que a dança do ventre proporciona às gestantes, alguns movimentos são contra-indicados. Giros não são aconselháveis, já que com a gestação o eixo do corpo muda e pode causar desequilíbrio, podendo resultar em queda. Solos de percussão, com batidas de quadril e shimmies, também são arriscados, pois podem deslocar a placenta. As aulas para gestantes devem ser leves, trabalhando mais os movimentos sinuosos, como oitos e redondos, e também mãos e braços, evitando ainda movimentos de “expulsão”, como camelos.

É recomendável para gestantes a prática de exercícios aeróbios leves a moderados, dependendo da capacidade física de cada mulher, de três a cinco vezes por semana, evitando movimentos bruscos e impactos. A gravidez já causa um esforço extra ao coração, portanto deve-se controlar a freqüência cardíaca da gestante, mantendo entre 50 e 70% da freqüência máxima. Uma maneira de saber o limite é a aluna conseguir conversar enquanto se exercita. É importante ressaltar que todo exercício deve ser feito de forma personalizada, levando em consideração cada gravidez, prestando muita atenção sinais que possam indicar algum problema, como qualquer tipo de dor, dificuldades respiratórias, vômitos, tonturas, desmaios, etc.

A dança do ventre contribui ainda no período do pós-parto (ou resguardo), que tem a duração entre seis e oito semanas, terminando com o retorno da menstruação. Essa é uma fase na qual a mulher ainda vivencia muitas alterações e é o tempo que seu organismo necessita para se restabelecer e voltar ao estado anterior à gestação, especialmente em relação à forma física.

É essencial para garantir a saúde tanto da gestante quanto do bebê aliar a atividade física com nutrição adequada, e alguns desconfortos da gravidez também podem ser atenuados com a alimentação. É o caso dos enjôos, que podem ser aliviados com ingestão de frutas, sucos de sabor azedo, alimentos em forma de papa ou purês, além de bebidas e comidas mornas ou frias. Devido às alterações hormonais na gestação, a digestão tende a ficar mais lenta e a azia e a prisão de ventre se tornam inevitáveis. Para amenizar tais infortúnios pode-se apostar em uma dieta leve, rica em fibras, líquidos e frutas (como mamão, melão, ameixa, figo, uva). Deve-se evitar alimentos gordurosos e fritos e jamais esquecer a ingestão de água, especialmente durante as atividades físicas.

Conclusão

A dança do ventre praticada de forma regular e adequada durante a gestação é uma maneira agradável e eficiente de manter a saúde e forma física, e ainda preparar o corpo para o parto. Nesse período é fundamental a prática de atividades físicas prazerosas e seguras, respeitando as alterações metabólicas e hormonais da gestação. “Cuidar de você mesma enquanto está gerando seu filho é um prazer necessário e bem vindo. Aproveite esse tempo para oferecer a si mesma a melhor das atenções e todo o cuidado do mundo. Curta sua gravidez, os momentos que vivemos hoje são diferentes dos que viveremos amanhã. Cada gestação tem suas características peculiares e únicas, esteja alerta para viver intensamente essa experiência maravilhosa que é ser mãe.” (Sabongi)

Ana Paula Camillo

Fonte: http://www.paulaperizad.com.br/?p=100

DIA INTERNACIONAL de ELIMINAÇÃO da VIOLÊNCIA contra a MULHER! Chega de EPISIO!!!

2011-11-25T19:12:00.001-02:00

A Episiotomia é uma mutilação genital rotineira no Brasil: é praticada em mais de 95% dos partos hospitalares, quando na verdade só é realmente necessária em 5 a 15%.

Ao olhar para esta foto, começa-se a entender porquê tantas mulheres optam pela cirurgia cesariana: parece muito mais aceitável uma cirurgia de grande porte, onde são cortadas 7 camadas de pele e dados em média 75 pontos, do que ter seu órgão mais delicado e valioso tratado desse jeito.

Submeter indivíduos a procedimentos médicos invasivos SEM REAL NECESSIDADE é uma forma de violência. A Episiotomia é a forma de violência contra a mulher mais comum no Brasil.

E aí, vamos fazer algo à respeito?

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DIA INTERNACIONAL de ELIMINAÇÃO da VIOLÊNCIA contra a MULHER!

2011-11-25T10:49:00.003-02:00

Vou palestrar no Simpósio de Saúde da Mulher

2011-11-23T22:06:00.000-02:00

Atraso no corte do cordão umbilical previne problemas na infância

2011-11-18T21:02:00.000-02:00

Um estudo sueco, publicado pelo "British Medical Journal", revelou que, atrasar o corte do cordão umbilical no parto, reduz o risco de carência de ferro na infância.

São cada vez mais as mães que, no parto, pedem para atrasar o corte do cordão de forma a permitir que uma maior quantidade de sangue da placenta seja transferida para o bebé. Vários estudos, conduzidos anteriormente, garantiram que o procedimento é seguro e os investigadores salientam que passará a ser integrado na rotina dos partos.

A falta de ferro no organismo, prevenida com o atraso do corte do cordão umbilical, pode originar algumas deficiências motoras e um fraco desenvolvimento cognitivo, segundo conclusões dos especialistas suecos.

Em 2006, nutricionistas da Universidade de Davis, na Califórnia, tinham chegado à mesma conclusão, após um estudo que atrasava o corte do cordão em dois minutos.

Na altura, a investigadora responsável, Kathryn Dewey, salientou que, apesar de ser uma das grandes preocupações nos países menos desenvolvidos, a carência de ferro era, também, preocupante nos países industrializados, como os Estados Unidos, em especial para bebés com menos peso ou nascidos de mães com a mesma carência.

O estudo sueco foi aplicado em 400 bebés cujos cordões foram cortados com diferenças temporais entre os dez segundos e os três minutos após o nascimento. Quatro meses depois, os investigadores mediram os níveis de ferro e concluíram que os bebés cujo corte do cordão foi atrasado, registavam níveis de ferro mais elevados.

Em termos proporcionais, isto significa que em cada 20 bebés com atraso de três ou mais minutos no corte do cordão, regista-se apenas um caso de carência de ferro. Além disso, não se verificou nenhum aumento de outras possíveis complicações que os especialistas julgavam estar relacionadas com o procedimento, como a icterícia.

Ola Andersson, do serviço de Neonatologia do Hospital de Halland, na Suécia, referiu, citado pelo jornal "The Telegraph", que "a carência de ferro, mesmo sem anemia, tem sido associada com alguns problemas de desenvolvimento nas crianças".

Patrick van Rheenen, consultor de Pediatria na Universidade de Groningen, na Holanda, explica que existem provas suficientes para aplicar este procedimento na rotina dos partos sem complicações.

O especialista referiu que "o equilíbrio entre os riscos maternos e os benefícios infantis do atraso do corte do cordão, claramente beneficiam a criança" e questionou: "Quantas mais provas são necessárias para convencer obstetras e parteiros que é bom esperar três minutos pela transferência de sangue da placenta?". Catarina Navio

Fonte: http://www.jn.pt/blogs/emletramiuda/archive/2011/11/16/atraso-no-corte-do-cord-227-o-umbilical-previne-problemas-na-inf-226-ncia.aspx