BENEFÍCIOS DA DANÇA DO VENTRE APÓS A GRAVIDEZ

Com a gravidez, o corpo da mulher sofre um verdadeiro bombardeio hormonal. As alterações ocorrem em ritmo alucinante, são inúmeras e constantes.

Tudo isso deve ser encarado com descontração e alegria. Estar grávida, gerar e dar a luz, é pura força da natureza – é êxtase, vida!

Depois, do bebezinho em mãos, queremos tudo de volta no lugar certo. O período do puerpério, também conhecido como pós-parto ou resguardo dura em torno de seis a oito semanas e só termina com o retorno das menstruações. Nele a mulher experimenta ainda muitas modificações, tendendo a voltar ao estado que a caracterizava antes da gravidez.

Em nenhuma outra fase da vida modificações físicas tão grandes acontecem em tão curto espaço de tempo. Todos os órgãos, principalmente os genitais, se recuperam das alterações ocorridas ao longo da gravidez e do parto, e nessa fase se inicia a lactação. Além disso, importantes modificações psicológicas ocorrem.

Tenha calma! Este é o tempo de que o organismo da mulher precisa para se restabelecer naturalmente e recobrar o antigo tônus e forma física. Exercícios de flexão e extensão dos pés, pernas e coxas, assim como massagens nessas regiões devem ser realizadas, com a finalidade de ativar a circulação sanguínea.


A “mágica dança do ventre” é a terapia perfeita para auxiliar a mulher neste momento. Desenvolvida por nossas ancestrais em sociedades matriarcais, essa dança contém uma sabedoria intrínseca do feminino que pode, e deve acompanhar a mulher em seus diferentes ciclos de vida e funções. Ela re-valoriza o feminino, enaltece suas qualidades e formas.

Logo após o parto todas as articulações do corpo da mulher encontram-se abertas e relaxadas, ainda sob efeito dos hormônios que atuaram para propiciar a gestação e passagem do bebê. Um período de descanso e repouso é indicado. Nenhum movimento brusco ou que suponha força física deve ser realizado.

A dança do ventre com suas sinuosidades é extremamente suave. É como uma massagem, um carinho para o corpo da mulher, que de forma lúdica e tranqüila, massageia também a auto-estima enquanto a pratica.

Os exercícios para a musculatura que forma o assoalho da bacia podem ser iniciados no dia seguinte ao parto, realizados com a devida moderação, e praticados por toda a vida. Eles reforçam a sustentação da bexiga e do intestino, fortalecendo a vagina e diminuindo o risco do aparecimento futuro de problemas como incontinência urinária ou queda da bexiga.

Na dança do ventre, estes exercícios estão associados a vários passos e movimentos. Ponha uma música suave, e deitada pratique pequenas básculas e anti-básculas da bacia, contraindo e relaxando a musculatura da vagina e assoalho pélvico. É um ótimo começo.

As grandes ondulações e todos os movimentos dos oitos e círculos corrigem a flacidez abdominal e o contorno corporal. Traçando formas femininas, afinam a cintura e tonificam os músculos do abdome e os órgãos internamente. Pode ser iniciada sua prática após 2 semanas do parto normal, aos poucos, até atingir 20 a 30 minutos diários. No caso de parto cesariana, seu início deve aguardar em torno de 6 semanas.

A dança do ventre propriamente dita, pode melhorar muito suas condições musculares gerais, tonificar glúteos, pernas e abdomem, trazer conforto, flexibilidade e leveza. A postura também será amplamente beneficiada. Os suaves movimentos de ondas que percorrem a coluna vertebral massageiam suas articulações e ajudam a re-encontrar o equilíbrio. O apoio dos pés no chão e o intenso movimento do quadril constroem uma sólida base, trazendo segurança e estabilidade para a mulher praticante.

Através da dança, entra-se em contato com preciosos arquétipos femininos: as deusas para as quais nossas ancestrais dançavam. Estas deusas das mulheres contêm os múltiplos aspectos, papéis e formas do feminino, e constituem um rico espelho em que se mirar.

A mulher que dança reintegra sua feminilidade. Torna-se, além de saudável, alegre e plena, trazendo ao mundo o verdadeiro feminino profundo e poderoso, tão fascinante e almejado.


Fonte: http://www.semprematerna.com.br/bagagem-materna/beneficios-da-danca-do-ventre-apos-a-gravidez.php
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